���������������������������������のレシピ

ベーシックなサーモンのホイル焼きです。玉ネギは先に電子レンジで加熱することで柔らかくいただけます。

• 10分 ＋
• 266 Kcal
• 献立

オレンジジュースが入ったサラダは、ニンジンが苦手な方でも食べられるかも!?

• 10分
• 174 Kcal
• 献立

シュウマイをお家で本格的な味わいに！蒸したてが美味しくておすすめです。シャキシャキとしたレンコンの…

• 30分
• 442 Kcal
• 献立

甘いくるみ味噌を大葉で巻いて軽く炒めた郷土料理です。お茶請けやご飯のお供に。

• 30分 ＋
• -
• 連載

巻くだけの簡単メニュー！

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

ナスはレンジで火を入れます。油はほとんど使っていないのでカロリーもダウン。肉味噌の肉をこんがり焼く…

• 30分
• 437 Kcal
• 簡単

なすを大量消費したい時におすすめ。だしの旨味をたっぷり含んだなすは、とろけるおいしさ。

• 20分
• -
• 特集

• 40分
• 400 Kcal
• 献立

昆布とカツオ節で丁寧に作るだし汁はとてもおいしい！お吸い物、煮物、和え物やお浸しなど万能に使えます！

• -
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• 連載

おうちでやわらかなハモの天ぷらを！さわやかな夏野菜も一緒に揚げれば栄養満点です。

• 20分
• 429 Kcal
• 献立

火も使わず切って和えるだけのスピードレシピ。焼き肉とも合います。

• 5分
• 78 Kcal
• 簡単

お寿司に野菜に炒め物に何でも使える甘酢です。蒸し暑い夏に作り置きしておけば重宝しますよ！

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• 連載

鶏肉とゴボウの入った簡単炊き込みご飯です。冷めてもおいしいので、おにぎりもおすすめです。

• 1時間10分
• 349 Kcal
• 献立

基本の鶏から揚げ。下味がしっかりついているので、お弁当にも最適！

• 25分
• 680 Kcal
• 献立

おなじみの漬け物に枝豆をプラス。夏ならではの漬け物です。

• 10分 ＋
• 177 Kcal
• 献立