���������������������������������������������のレシピ

• 5分
• 117 Kcal
• お弁当

甘酢としょうゆで中華風味に！

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

ヘルシーな寒天をたっぷり食べて、体の中からきれいになりましょう。

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

電子レンジで柔らかくしたジャガイモを、豆鼓醤で炒めて。お酒にも合います。

• 15分
• 284 Kcal
• 簡単

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

よく冷やして召し上がれ！ドレッシングを変えれば、様々な味が楽しめます。カレー粉やゴマをプラスして味…

• 15分
• -
• 特集

• 30分
• -
• 献立

ハーブの香りにレモンのスッキリした酸味がおいしい！

• 20分 ＋
• 233 Kcal
• 献立

スモークチップを使うのだけど簡単なスモーク鶏。もも肉と一緒にゆで卵と鮭もスモーク。鮭でディップを作…

• -
• -
• 特集

エンドウ豆とソラ豆、サヤインゲンが入ったパスタです。

• 20分
• 587 Kcal
• 献立

お好みのフルーツで楽しんで下さいね。ナタデココが食感のアクセント。

• 1時間10分
• 130 Kcal
• 特集

• 20分
• 63 Kcal
• 献立

豆乳が入ったスープは美容にも良いですよ。塩の量は加減して下さい。

• 20分
• 85 Kcal
• 献立

オイスターソースとニンニクの香りが食欲をそそるチャプチェ風。お酒もすすむ一品です。

• 20分
• 286 Kcal
• 特集

ネットリとした口当たりの里芋はクリームの味が良く馴染みます。生クリームを使ってサラリと仕上げて。

• 30分
• 724 Kcal
• 献立