�߂���のレシピ

クルミが入ったナッツみそと一緒に召し上がれ。大根は予め電子レンジで加熱しておくと、時間も短縮！

• 15分
• 241 Kcal
• 簡単

クラッカーの上にのせてカナッペにしてもいいですよ。ワインが飲みたくなるような味です。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

• 15分
• 493 Kcal
• お弁当

鉄分の多いホウレン草。お弁当にも最適な一品です。

• 15分
• 198 Kcal
• 献立

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

いつものすき煮をちょっぴりおしゃれにアレンジ。火を通したアボカドがクリーミーで甘辛い味付けにピッタ…

• 15分
• 612 Kcal
• 簡単

ピリッと辛い、花椒が味のアクセントに。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

チリメンジャコをゴマ油でカリカリに焼くので風味と食感が良い！　お酒がすすみます。

• 15分
• 339 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

とろけるような白ゴマ豆腐の新しい食感に驚くはず！

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

上品な味付けの煮物は、お年寄りの方にも喜ばれる一品です。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

手に入りやすい材料でできる一品です！

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

ひとくちサイズだから食べやすい！

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

ドレッシングにはライム果汁を加えて清涼感UP!　レモン果汁でもOKですよ。

• 15分
• 165 Kcal
• 献立