麩のレシピ

そのまんまお麩がメインのレシピ。ヘルシーでもしっかり満足感ありです。

• 25分
• 393 Kcal
• 特集

麩を使って手軽に作れるティラミス風スイーツ。チーズよりも低カロリーなヨーグルトで仕上げます。

• 15分 ＋
• 208 Kcal
• 特集

お肉のかさ増しにお麩を使えば、ヘルシーになるだけでなくふんわりとしたハンバーグになります♪

• 30分
• 331 Kcal
• 特集

スープをたっぷり吸った車麩がじゅわっとしておいしいスープに。

• 30分
• 187 Kcal
• 特集

豆腐は大きいまま入れて大胆に！　崩しながら召し上がれ！

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

エノキは食べやすいように長さを3等分に切りましょう。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

火が通りやすい材料を使った、パパッとできるスープです。

• 10分
• 49 Kcal
• 献立

食感の異なるもち麩とモヤシが入った赤だし。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

歯ごたえがしっかりした塩ワカメをたっぷりと入れて。

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

お好みの麩でどうぞ！

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

外側は香ばしく、しっとりしたフィナンシェ。フードプロセッサーだけで作れるアレルギー対応のお菓子です。

• 15分 ＋
• -
• スイーツ

タケノコの食感が楽しいおみそ汁。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

麩とキュウリ、キクラゲの食感の違いが楽しい和え物です。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

豆腐を混ぜるだけの簡単手作りマヨネーズ。卵不使用だからカロリーもコレステロールも気にならない裏技ヘ…

• 10分
• -
• 特集

麩は色々な種類があるのでお好みの物でどうぞ！

• 15分
• 68 Kcal
• 献立