長ネギのレシピ

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切干し大根は食物繊維が豊富です！

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おみそ仕立てのおじやです。刻みネギはたっぷり入れるのがポイント。イクラは目にも鮮やか＆ぷちぷち食感…

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• 308 Kcal
• 特集

シラスや桜エビなどカルシウムが多い食材を入れた変わりチヂミ。お子様のおやつにも良いですね。

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• 299 Kcal
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豚もも肉とキノコ、卵の炒め物。見た目よりも上品な味付けで、飽きのこない味。

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電子レンジで作る簡単チャーハンは覚えておくと便利。ご飯は炊きたてか温かいものを使いましょう。

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• 献立

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• お弁当

卵豆腐のなめらかな口当たりと磯の香りがおいしいお吸い物です。

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豆豉醤のコクと香りが味わい深いお茶漬けです。梅干しと練りワサビを加えるのもポイント。

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• 簡単

鉄が不足すると疲れやすくなりますので、少しずつでも毎日摂りたいもの。冷めても美味しくいただけます。

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豪快に混ぜて食べてもおいしい奴です！

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