長ネギのレシピ

脂質の少ない豆腐をメインに。

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• 485 Kcal
• 連載

• 10分
• 485 Kcal
• お弁当

たっぷり添えた薬味は、お肉の消化を助けてくれます。身体に優しくおしゃれな和風ステーキ。

• 30分
• 484 Kcal
• 献立

ふっくらと焼き上げたカニタマはご飯にのせて食べてもGOOD！　たっぷりのあんをかけて召し上がれ！

• 25分
• 484 Kcal
• 献立

1人484kcalの献立。低カロリーで、酒粕が入ることでまろやかな味になり、体もとても暖まります。

• 20分
• 484 Kcal
• 連載

夏といえば素麺！豆乳とみそが良く合います。

• 20分
• 483 Kcal
• 連載

• 30分
• 483 Kcal
• 献立

野菜を切って、調味料を合わせておけばあとは炒めるだけ！

• 30分
• 482 Kcal
• 献立

豆板醤が入ったピリ辛味の煮物。弱火にする事でサンマが崩れずきれいに煮上がります！

• 30分
• 482 Kcal
• 献立

豆腐、豚バラ肉は少し焼き色がつくまで焼きましょう！豆板醤のピリ辛味がご飯にもお酒にもよく合います。

• 20分
• 482 Kcal
• 簡単

蒸すことで豚バラ肉と野菜の甘味が増しておいしさUP!

• 20分
• 482 Kcal
• 献立

• 30分
• 482 Kcal
• 献立

豆乳にみそやショウガを加えてぽかぽか温まる鍋に仕上げました。鶏ささみや鮭、カブなどの優しい味の具材…

• 30分
• 482 Kcal
• 特集

しょうゆだけのマグロ丼に飽きたらゴマ味噌だれで！ニンニクや豆板醤が食欲をそそります。最後は少し残し…

• 30分
• 482 Kcal
• 連載

キムチとお豆腐って相性いいです。それに海苔と刻みネギなんかのせちゃって、かりかりに揚げたチリメンジ…

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• 482 Kcal
• 特集