野菜たっぷりのレシピ

たっぷり野菜とカツオに、トロミのある梅ダレをかけていただきます！

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• 183 Kcal
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鶏肉と野菜から美味しいだしがたっぷり出ています。それを利用しない手はない！あったかいご飯にかけて、…

• 15分
• 337 Kcal
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冷蔵庫にある食材、調味料でできるサラダ。塩もみする事で量が減り、たっぷりの野菜が食べられますよ！

• 15分
• 137 Kcal
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野菜もたっぷり食べられる一皿！　オイスターソースのコクでおいしさUP！

• 15分
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緑黄色野菜はビタミンたっぷり！　色も鮮やかで食欲がわきます。

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たっぷり野菜が入った食べるみそ汁です。

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• 15分
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香ばしい油揚げとたっぷりの野菜はゴマ風味の合わせダレで召し上がれ。

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コロコロと小さい野菜がたっぷり。バランスが良い。

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• 133 Kcal
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野菜がたっぷり。アサリは缶詰を使うと便利ですよ。

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手作りポン酢しょうゆでいただきます！

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彩りもキレイな野菜を組み合わせて作る、ノンオイルのヘルシーサラダ。

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子供も大好きカレー味。野菜がたっぷり入っているので栄養も満点！

• 15分
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彩りキレイな素麺です。野菜をたっぷり食べられてバランスもGOOD。

• 15分
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加熱することによってたっぷりの野菜が食べられます。

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