醤油のレシピ

一人暮らしで不足しがちな野菜をたっぷり。フライパン一つで簡単です。

• 20分
• -
• 特集

春に美味しいサワラ。揚げてたっぷりの生野菜と南蛮酢で漬けると、香りがよく、ご飯やお酒が進みます。

• 30分 ＋
• 323 Kcal
• 献立

具はシンプルにニラだけのチヂミはやみつきになるほどおいしい！サクサクの生地が食欲をそそります。

• 20分
• 175 Kcal
• 献立

• 10分
• 181 Kcal
• お弁当

• 10分
• 274 Kcal
• お弁当

脂ののった旬のニシンを味わいましょう。

• 20分
• 390 Kcal
• 献立

シラスの塩分があるので、しょうゆは最小限に。

• 5分
• 75 Kcal
• 献立

中華風のマグロの漬けがご飯によく合います。

• 10分 ＋
• 369 Kcal
• 献立

あっという間にできる簡単小鉢。酢を使うことで塩分を抑えています。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

鶏肉を使った肉じゃがです。鶏のうま味が出て美味しいです。

• 25分
• 230 Kcal
• 献立

春のキャベツは、甘味がたっぷり！さっとゆでてもりもり食べましょう。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

香菜の香りを楽しみます。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

鍋でもレンジでも作れます。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

油控えめでも唐揚げ風に仕上げています。

• 25分
• 384 Kcal
• 献立

さっとつくれるかきたま汁は、ちょっと汁物がほしい時に便利です。

• 5分
• 49 Kcal
• 献立