醤油のレシピ

低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適！　定番の煮物にいつもと違う食感も楽しめます。

• 30分
• 260 Kcal
• 献立

• 30分
• 260 Kcal
• 献立

多めのサラダ油でふんわり焼き上げます。缶詰のカニはお酒で臭みを抑えます。

• 20分
• 260 Kcal
• 献立

蒸し煮にして甘味の増したキャベツに、ゴマダレが合います。

• 15分
• 261 Kcal
• 献立

さっぱりチキンと夏の定番はナスを使ったお素麺。具だくさんでいろんな素材の味を梅干しベースに生かして…

• 15分
• 261 Kcal
• 連載

手開きにしたイワシを唐揚げにしました。ショウガが香りサクサクの食感で青魚が苦手な方にも食べやすいで…

• 25分
• 261 Kcal
• 献立

サッパリとしたマリネはピーマンにからんだベーコンの旨味と相性抜群！

• 10分
• 261 Kcal
• 簡単

• 10分
• 261 Kcal
• お弁当

• 25分
• 261 Kcal
• 献立

牛肉と木綿豆腐を白菜キムチで煮た、ご飯に合う一品。みそが味の決め手です！

• 15分
• 261 Kcal
• 献立

ふっくらと焼けた鯛に素材の味を生かした野菜を添えて。

• 20分
• 261 Kcal
• 献立

煮込み時間が少ないから時間が無い時に最適ですね。

• 30分
• 261 Kcal
• 献立

• 25分
• 261 Kcal
• 献立

3ステップで作れる簡単チャーハンです！

• 10分 ＋
• 261 Kcal
• 簡単

今が旬のカブは甘みがあっておいしい。おもてなしにも最適。

• 40分
• 261 Kcal
• 献立