酒のレシピ

身体にいい食材ばかり！あっさり味で見るからにヘルシー！昆布や切干し大根の食感もアクセント。

• 15分
• 175 Kcal
• 簡単

甘辛いしっかり味のそぼろはご飯との相性抜群！冷めてもおいしくいただけるので、お弁当にも最適！

• 15分
• 681 Kcal
• 簡単

レンジで作る炒り卵は、お弁当にもおすすめです！

• 30分
• -
• 特集

チキンの照り焼きは、ボウルを浮かせるように加熱するのがポイントです！

• 25分
• -
• 特集

ワサビのツンとした辛さがたまらない。

• 10分
• 121 Kcal
• 献立

ふわふわの卵と、トロトロの冬瓜。体にやさしいスープです。

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

タラコパスタはニンニクを少し入れるのがミソ。

• 20分
• 575 Kcal
• 特集

ゆっくり時間をかけてゆでた豚バラ肉は、とってもやわらかい！

• 1時間
• 513 Kcal
• 献立

野菜もたっぷり摂れる、ヘルシーなランチメニューです。

• 25分
• -
• 特集

最後に加えたキュウリの食感がポイント。スタミナ満点です。

• 20分
• 781 Kcal
• 献立

最後に入れたレモン汁の酸味が、後味サッパリ。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

だしの味が効いた、胃に優しい一品。

• 20分
• 441 Kcal
• 献立

レンジで焼売ができるなんて、ちょっと得した気分♪

• 25分
• -
• 特集

甘めの味付け。お弁当にも良いですよ。

• 20分
• 81 Kcal
• 献立

イカは炒めすぎると固くなるので注意しましょう！

• 20分
• 180 Kcal
• 献立