酒のレシピ

ライトチキン缶を使って、サッと炒めるだけのお手軽レシピ。

• 15分
• 165 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり入った水餃子！ニラ・ショウガ・ネギもたっぷり！

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• 165 Kcal
• 連載

やわらかいふろふき大根を2種類のみそダレでいただきます。濃厚な鶏ひき肉入りの赤みそと柑橘のさわやか…

• 1時間20分
• 165 Kcal
• 献立

大根とツナがあればできるお助けレシピ。

• 10分
• 165 Kcal
• 献立

• 10分
• 165 Kcal
• お弁当

脂質の代謝を促進する働きのある鶏むね肉。ご飯が進む中華風炒め物。

• 15分
• 165 Kcal
• 献立

炊くのに時間がかかるので、一度に作っておいて、次の日に温めなおして食べても、冷たいままでも美味しい…

• 1時間
• 165 Kcal
• 連載

覚えておきたい黄金比の煮汁。ふっくら甘辛のカレイはご飯がすすむ！

• 30分
• 165 Kcal
• 献立

ジューシーな鶏手羽中をシンプルに塩焼きでいただきます！

• 20分
• 164 Kcal
• 献立

ふわふわとした食感の卵が入った、やさしい味のかきたま汁。とろみがついて食べやすい。

• 15分
• 164 Kcal
• 献立

野菜もたっぷり入ったヘルシーサラダ。

• 30分
• 164 Kcal
• 献立

• 5分
• 164 Kcal
• お弁当

トロトロとした冬瓜が胃にやさしいスープ煮。むくみ解消にもおすすめです。

• 20分
• 164 Kcal
• 献立

ミョウガとミツバを加えたあったかにゅうめん。

• 15分
• 164 Kcal
• 献立

イカはサッとゆでるのが、おいしさの秘訣。

• 20分
• 164 Kcal
• 献立