豆腐のレシピ

コリコリとした塩ワカメの食感がおいしい、シンプルなスープです。

• 10分
• 37 Kcal
• 献立

豆腐に豆乳を掛けていただく冷奴。クリーミーな味わいがやみつきになります。よ～く冷やした豆腐、豆乳を…

• 10分
• 88 Kcal
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食物繊維たっぷりのオクラのサラダ。便秘に悩む方にもオススメ。

• 10分
• 72 Kcal
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ただ混ぜるだけなのに、後を引く美味しさ。何か足りないときの、プラス一品におすすめ。

• 10分
• 99 Kcal
• 献立

サンザシのほのかな酸味が、＜あんダレ＞を引きたててくれるホットなデザートです。

• 10分
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鶏ささ身にゴマダレを和えて、豆腐に盛りました。ゴマのコクと、ラー油の辛さが効いた一品です。

• 10分
• 183 Kcal
• 献立

とってもひかえめにみその香りが広がるサラダです。トマトの赤色と、貝われ菜の緑色がお皿によく映えます…

• 10分
• 204 Kcal
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ネバネバオクラと梅がさっぱりおいしい冷奴です。食欲のないときにもおススメ！

• 10分
• 72 Kcal
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オクラの緑が彩りよく見えるお豆腐と合わせたおみそ汁。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

シンプルに塩だけで味付け。お好みでしょうゆを掛けてもいいですね。カブがまるごと食べられます。

• 10分
• 134 Kcal
• 簡単

果物と白玉がごろごろと入った、フルーツポンチ。白玉は豆腐と混ぜて作るので、健康的なデザートです。お…

• 10分
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淡白な豆腐料理もカニ缶でうまみをプラス。カニ缶をホタテ缶に変えても同様に作れます。

• 10分
• 151 Kcal
• 簡単

おかずはもちろん、お酒のお供にも丼にも。ザーサイの塩気が効いています。

• 12分
• 175 Kcal
• 簡単

豚肉は1枚ずつ揚げるのがカリカリに仕上げるコツ。

• 15分
• 279 Kcal
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無糖のピーナッツペーストを使う事で、時間も手間も短縮出来ます。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立