缶のレシピ

おやつにぜひ。ココナッツのまろやかな風味とカボチャのやさしい甘さがGOOD。温かくても、冷たく冷や…

• 20分
• -
• 簡単

梅干しを入れる事で後味サッパリ。梅干しの塩加減と大きさによって入れる量は調節して下さいね。

• 15分
• 210 Kcal
• 簡単

材料を切って混ぜるだけ！

• 5分
• 70 Kcal
• 献立

粒マスタードとマヨネーズで和えたジャガイモは、お子様にも食べやすい味。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

味付けは黒コショウのみ。粉チーズを振って、手軽にトースターで焼きます。

• 20分
• 199 Kcal
• 献立

• 15分
• 204 Kcal
• お弁当

七夕にオススメ！葛きりがとても涼しげ。スイカ、メロンを星型にくり抜いて見た目もかわいく。

• 30分
• 191 Kcal
• 簡単

オイルサーディンを使った、パパッとできる簡単丼です。最後にレモン汁をかけてサッパリと。

• 15分
• 527 Kcal
• 簡単

色々な野菜とツナがいい味を出しています。

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

クミンシードとカレー粉が入った、スパイシーな炒め物です。

• 15分
• 310 Kcal
• 献立

• 5分
• 109 Kcal
• お弁当

ふわふわの卵白と桃を合わせた新食感のデザート！

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

豆苗はサッとゆでると、甘みが増し、カサが減るのでたくさん食べることができます。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

• 8分
• 216 Kcal
• お弁当

見た目も鮮やか。ツナ入りだからお子様でも食べやすい。

• 15分
• 222 Kcal
• 献立