缶のレシピ

カナッペのトッピングにも良いですね。

• 25分
• 120 Kcal
• 献立

豆乳とみそで簡単ヘルシーなクリームスパゲティーです。

• 15分
• 442 Kcal
• 簡単

• 10分
• 193 Kcal
• お弁当

玉ネギをたくさんつかって、味はチリメンジャコと大豆。彩りにはミツバをたっぷりと。少なめの油で揚げら…

• 15分
• 290 Kcal
• 簡単

ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。

• 20分
• 314 Kcal
• 献立

米粉を入れる事で、モチモチとした食感に仕上がります。

• 15分
• 288 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜をトマト缶と共に煮て作るラタトゥイユです。アンチョビペーストがコクを出します。

• 10分
• 75 Kcal
• お弁当

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

イチゴと小豆の定番の組み合わせに、今回はクリームチーズをプラス。絶妙なバランスをぜひ味わって。

• 20分
• 396 Kcal
• 簡単

やさしいとろみが口に広がります。ベーコンの塩気も良いアクセントに。

• 10分
• 145 Kcal
• 献立

• 15分
• 256 Kcal
• お弁当

大豆はヘルシーで高タンパク質。栄養満点！

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

温泉卵でポーチドエッグをより簡単に。

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

トロトロの半熟状になった卵をくずしながら食べると美味！

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

冷蔵庫の残り野菜があれば入れてもいいですね。

• 20分
• 80 Kcal
• 献立