白あえのレシピ

ほんのりカレー風味がするスープです。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

トロッと柔らかいナスと、プリッとしたエビが入った寒天寄せ！　おもてなしにも！

• 30分 ＋
• 150 Kcal
• 献立

夜遅い時の食事でもこのスープなら安心♪　ダイエット中にもおすすめ◎

• 5分
• 150 Kcal
• 特集

和えるだけのスピードメニュー！　ゴマダレが良く合います。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

ニンニク、ショウガ、セロリなど香味高い食材が入った炒め物。ラーメンにのせても♪

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

材料、調味料を予め準備して、テンポ良く仕上げましょう！

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

これ以外にも使える出汁じょうゆはとっても便利。

• 10分 ＋
• 150 Kcal
• 献立

ヨーグルトを添えても美味しくいただけます。

• 15分 ＋
• 150 Kcal
• 献立

一味唐辛子はたっぷり振るのがポイント。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

みずみずしくてやわらかい新ゴボウ。アクも少なく、和え物に使うにはぴったりです。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

枝豆のプリプリ食感が良いですね。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

山クラゲのコリコリと豆板醤の辛味！

• 1時間10分
• 150 Kcal
• 特集

白みそと餅が入って、京都のお雑煮のようなみそ汁です。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立