片栗粉のレシピ

茶碗蒸しのような、やさしい味。

• 20分
• 238 Kcal
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すりおろしたレンコンがもちもち！

• 20分
• 200 Kcal
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お焼きの洋風バージョンといった感じです。

• 15分
• 145 Kcal
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作り方は酢豚のよう。色が鮮やかですね。

• 30分
• 475 Kcal
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低カロリーのモヤシは女性の味方ですね。

• 15分
• 116 Kcal
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片栗粉でトロミをつけて。お好みのキノコを入れてもOK。

• 15分
• 51 Kcal
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カキの水気はしっかり拭いて下さいね。

• 30分
• 230 Kcal
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冬野菜に豊富なカルシウムは免疫力低下の予防に、ビタミンCは風邪予防に効果的！

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大人になったら素材の味を大切にした、こんなシンプルなサラダがうれしいかも！？

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• 184 Kcal
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生麩のモチモチとした食感は食べごたえがありますね。

• 20分
• 171 Kcal
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ニンジンとニンジンの葉のシンプルなかき揚げです。衣を薄くつけるのがサクッと揚がるポイント！

• 20分
• 127 Kcal
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片栗粉をまぶすことでカキがプリッとします。

• 15分
• 98 Kcal
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鶏の手羽先は女性に嬉しいコラーゲンがたっぷり。

• 50分
• 342 Kcal
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プリプリのエビにチリソースがからまって…想像しただけおいしそう！？

• 15分
• 526 Kcal
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具だくさんで栄養バランスもばっちり！素材の旨味がギュッとつまってます！

• 15分
• 494 Kcal
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