片栗粉のレシピ

低糖質レシピ。糖質:7.0g。片栗粉のかわりに卵白でトロミをつけました。マイルドでやさしい口当たり…

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衣がポテッとならないようにするのがポイント！

• 15分
• 395 Kcal
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これひとつでお肉も野菜も食べられる、バランスの良い丼。あんかけは冷めにくく、身体も温まりますよ。

• 15分
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• 15分
• 229 Kcal
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たくあんのぽりぽり食感がポイント。

• 15分
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• 15分
• 240 Kcal
• お弁当

外はカリッと、中はホクホクのジャガイモに、青のりの香りが効いています。

• 15分
• 61 Kcal
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• 15分
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サンマの蒲焼きを使って、サクッと揚げました。

• 15分
• 221 Kcal
• 献立

• 15分
• 108 Kcal
• お弁当

捨ててしまいがちなブロッコリーの茎を混ぜ込んだ、お弁当に最適なつくねです。

• 15分
• 312 Kcal
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• 15分
• 80 Kcal
• 献立

サクサク衣のゴボウの唐揚げ。調味料に漬けてから揚げると味が染みて美味しいです。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

カラッと揚げたズッキーニをだししょうゆで浸して冷蔵庫で冷やすサッパリメニュー。

• 15分
• 154 Kcal
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団子の周りにゴボウをつけて揚げる事で、外はサクッと中はフワッとした食感に。

• 15分
• 348 Kcal
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