炒め物　のレシピ

おつまみに最適な一品。紅ショウガがきいてます。

• 10分
• 170 Kcal
• 献立

豆板醤が入ったピリ辛味の炒め物はご飯が進みますよ！

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

野沢菜の塩気がちくわと良く合う。しょうゆの量は加減して下さい。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

カリッと焼いた手羽先を、カレー粉としょうゆで炒めて和風の炒め物に。

• 20分
• 331 Kcal
• 献立

合いびき肉が入った、ボリュームのある炒め物。丼にしても良いですよ。

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

塩とコショウを少し強めに振るのがポイント！栄養満点の豚肉と一緒に野菜もたっぷり食べられる一皿です。

• 20分
• 359 Kcal
• 簡単

ベーコンのコクとゴボウの風味が良い、洋風の炒め物です。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

溶いた卵にもどした麩を加えてふんわり半熟状に。丼にしても良いですね。

• 15分
• 164 Kcal
• 献立

白ワインで味付けをした、洋風の炒め物。赤唐辛子の量はお好みで加減して下さい。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

ご飯にのせてもおいしいですよ！オイスターソースを使ったパパッとできる炒め物です。

• 20分
• 308 Kcal
• 簡単

カレー風味のクミンシードを炒めて、サッと作れる簡単な炒め物。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

ハチミツと豆板醤で炒めた、甘辛い炒め物です。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

チリソースを加えて、ピリ辛味の炒め物に。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

バターとしょうゆで炒めた、コクのある炒め物。

• 10分
• 105 Kcal
• 献立

ツナの油を利用して、コクのある炒め物に。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立