水のレシピ

しっかり味がついているので、ご飯にはもちろん、おつまみとしても重宝すること間違い無し！

• 15分
• 274 Kcal
• 簡単

キャベツたっぷりのミルクスープです。火を通したキャベツは甘みがあっておいしいです。

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

トマトの酸味が効いたサッパリとしたスープ。貝割れ菜のピリッとした辛さがアクセント。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

噛みごたえがあるセミハード系のパン。お好みのドライフルーツを入れてもいいですね。

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• ブレッド

ショウガと紅ショウガのダブル使いで、彩りと爽やかさをプラス！　具材は常備しておけば、混ぜるだけで簡…

• 15分
• 340 Kcal
• 献立

• 20分
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• 献立

木綿豆腐の水気をしっかりきるのがポイント。麺つゆで味付けをします。

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

クリームチーズとヨーグルトが入った、甘さひかえめなタルト。

• 20分
• 301 Kcal
• 献立

焼き色がついた油揚げが香ばしくて引き立ちます。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

栄養が詰まった雑穀のきびを加えた豆乳粥。鶏もも肉ときびをじっくり煮てから、その他の材料を加えます。…

• 15分
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• 特集

ハマグリと花の形をした花麩のお吸い物です。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

• 20分
• 134 Kcal
• 献立

• 15分
• 16 Kcal
• 献立