水のレシピ

ナメコとナメタケが入った、トロトロのあんが絶品。

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• 266 Kcal
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• 20分
• 222 Kcal
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食べごたえアリ。すり黒ゴマが効いていますね。

• 20分
• 171 Kcal
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お腹が冷えて重だるい時に。お腹を温め、小豆が水分代謝を促します。

• 20分
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大根をみじん切りにして、トロトロの食感にしました！

• 20分
• 166 Kcal
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水を牛乳に代えてもOK！　カボチャの甘みを感じられるスープです。

• 20分
• 135 Kcal
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夏のおやつわらび餅。黒糖はザルに通してから使います。

• 20分
• 81 Kcal
• 簡単

長芋など白い野菜は体内を潤し、乾燥を防ぎます。風邪予防にもピッタリのかき揚げです。

• 20分
• 183 Kcal
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玉ネギの甘みがたっぷり。タレをたっぷり付けて。

• 20分
• 135 Kcal
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ペコロスの甘みがとてもおいしいスープです。

• 20分
• 64 Kcal
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白ワインと豆乳が入ったスープは和風のようで洋風な味。

• 20分
• 106 Kcal
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チリソースをたっぷりかけた豆腐ステーキ。手作りチリソースは海老や鶏肉のフリッターとも相性バツグン。

• 20分
• 236 Kcal
• 特集

電子レンジで簡単に仕上がる、おはぎの作り方を紹介します。道明寺粉なら短時間でできます。シンプルでお…

• 20分
• 188 Kcal
• 簡単

鶏手羽元とカボチャをだし汁でじっくりコトコト煮込んだ一品。

• 20分
• 453 Kcal
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厚揚げの油抜きが、おいしさのポイント。簡単に作れる煮込み料理です！

• 20分
• 174 Kcal
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