水のレシピ

ニラとチリメンジャコはゴマ油との相性抜群！　ササッとできるのであと一品欲しい時に重宝するはず！

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• 143 Kcal
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ラップに包んでレンジで。簡単なのに手が込んで見えるので、一品足りないときなどにどうぞ。

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• 特集

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• 147 Kcal
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冷凍のカボチャは凍ったまま加えるから時間も短縮。やさしい甘さが人気です。

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• 190 Kcal
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ミキサーや裏ごし不要。かぼちゃをつぶすだけで簡単、時短のお手軽スープ。甘くて濃厚な味に仕上げましょ…

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• 276 Kcal
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豚ひき肉も入った栄養バランスのよいカレーで、野菜に味が染み込んでいるので短時間で味わい深いカレーに…

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キノコたっぷりのヘルシー雑炊。バジルペーストと粉チーズで洋風に仕上げました。小腹の空いたときにちょ…

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• 312 Kcal
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手作りワンタンはエビ入り！　クコの実を入れるとより本格的！

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• 129 Kcal
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しゃぶしゃぶ用の餅を最後に加えて、トロッと溶けたら召し上がれ。

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• 157 Kcal
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おもてなしにも最適なひんやりデザート。アーモンドの食感がポイント！

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• 簡単

ぷるぷるとした濃厚ゼリー！　トッピングも豪華にすればおもてなしにもピッタリ。

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• 245 Kcal
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おからを使った簡単ヘルシーなボリュームたっぷりハンバーグ。しっとりとしたハンバーグと甘辛ソースがよ…

• 15分
• 332 Kcal
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