水のレシピ

タバスコのピリッとした辛さがアクセントのスープです。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

サクサクの衣のヒミツはベーキングパウダー。

• 5分
• 93 Kcal
• 献立

ミキサーがいらない、カボチャの食感を残したスープです。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

細切りにした木綿豆腐が新鮮。トロミのある卵汁は身体が温まります。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

卵の味をシンプルに楽しむスープです。野菜をたっぷり入れて、朝食にもオススメです。

• 10分
• 93 Kcal
• 献立

ニンジン、ピーマン、エノキ、白ネギ、水煮タケノコが入った、彩りのきれいな炒め物です。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

• -
• 92 Kcal
• 献立

オクラの自然なトロミが体にやさしい。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

• 8分
• 92 Kcal
• お弁当

シイタケのうまみたっぷり。身体にやさしいスープ。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

小さく刻んだ鶏肉はコクを出してくれます。余ったシメジが使えるお吸い物。代わりにナメコを入れてもOK!

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

とっても舌触りがなめらかなプリン。豆乳入りでカロリーも控えめです。

• 30分
• 92 Kcal
• 献立

豆腐がゆらゆらしてきたら温まった証拠です！

• 15分
• 92 Kcal
• 献立