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水のレシピ

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  • カボチャの煮物

    カボチャの煮物

    スライスアーモンドをのせて、食感のアクセントに。

    • 25分
    • 123 Kcal
    • 献立
  • 緑のガスパチョ

    緑のガスパチョ

    グリーンの食材で作る濃厚ガスパチョです。キュウリの爽やかな風味で、食欲のない夏にもぴったりです。

    • 5分
    • 122 Kcal
    • 簡単
  • バナナ入り抹茶カン

    バナナ入り抹茶カン

    バナナを2回に分けていれる事で、バナナが沈殿せずキレイに仕上がります。

    • 40分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • あんかけ茶わん蒸し

    あんかけ茶わん蒸し

    • 30分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • ジンジャーココア

    ジンジャーココア

    ショウガとココアの組み合わせが新鮮!?身体の中からホットになるドリンクです。

    • 10分
    • 122 Kcal
    • 簡単
  • ブロッコリーのポタージュスープ

    ブロッコリーのポタージュスープ

    ブロッコリーがたっぷり摂れる栄養満点豆乳スープ。

    • 15分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • 具だくさんの白和え

    具だくさんの白和え

    • 40分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • 秋の和菓子 栗ようかん

    秋の和菓子 栗ようかん

    こしあんと粉寒天を練って作る栗ようかんです。丸ごとの栗の甘露煮が秋らしい一品です。

    • 40分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • タラのスープ

    タラのスープ

    • 15分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • フルーツかん

    フルーツかん

    • 45分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • 切干し大根の甘煮

    切干し大根の甘煮

    定番の切干し大根煮は冷凍もOK。食物繊維たっぷりな一品。

    • 25分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • 冬瓜のお吸い物

    冬瓜のお吸い物

    • 20分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • かき玉汁

    かき玉汁

    トロトロの食感でほっこり。ふんわりとした卵汁にカニ風味カマボコがアクセント。

    • 15分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • サクサクコーン揚げ

    サクサクコーン揚げ

    • 15分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • レンコンの磯部揚げ焼き

    レンコンの磯部揚げ焼き

    青のりが入った衣にレンコンを通して、多めの油で揚げ焼きに。おつまみに最適です。

    • 15分
    • 122 Kcal
    • 献立
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