水のレシピ

サワークリームを入れて、クリーミーな炒め物に。

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

新食感のポテトサラダ。水にさらすのが歯ごたえのポイントです。

• 10分
• 149 Kcal
• 献立

大きめに切ったオクラの食感が良い、ふんわり卵のアッサリとしたスープ。

• 10分
• 149 Kcal
• 簡単

• 25分
• 149 Kcal
• 献立

ちょっと熟れすぎたイチゴを入れてもいいですよ。手作りだから味わえるデザートです。

• 1時間30分
• 149 Kcal
• 献立

ブロッコリーを柔らかく煮込んで野菜の甘みが感じられるスープです。

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

• 5分
• 149 Kcal
• お弁当

ショウガが入った、体温まる煮物です。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

オレンジシュースを使えば、手軽にゼリーが楽しめます。もちろんオレンジを搾って果汁を使ってもOK！

• 1時間
• 149 Kcal
• 簡単

春菊の苦みがストレートに味わえる、大人な一品。卵の半熟加減はお好みで。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

レンコンの食感が楽しめるチキン団子はお鍋に入れてもGOOD！

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

食後はシャーベットでサッパリ。

• 10分 ＋
• 149 Kcal
• 献立

カボチャのまろやかな甘みにカレー粉がよく合います。

• 40分
• 149 Kcal
• 献立

温かいココナッツミルクはバナナが良く合う！　タピオカの食感も味わって。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

寒天と低脂肪牛乳で作る、低カロリーのデザート。ダイエット中も甘いものはやっぱり食べたい。普通の牛乳…

• -
• 149 Kcal
• 特集