水のレシピ

• 35分
• 271 Kcal
• 献立

• 30分
• 271 Kcal
• 献立

一味唐辛子の量はお好みで加減して下さいね。ナンプラー入りのちょっぴりエスニックなマリネです。玉ネギ…

• 20分
• 271 Kcal
• 簡単

• 15分
• 271 Kcal
• お弁当

カリッと焼いたカレイにトロトロあんがからみます。お酢が入っているので意外とサッパリいただけます。

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

1人分270kcalの献立。鶏肉と野菜が香ばしい串焼きはいかが？ワサビの風味とポン酢しょうゆの酸味…

• 30分 ＋
• 270 Kcal
• 連載

ホタテ缶と千切りショウガの炊き込みご飯です。上品な薄味があと引くおいしさです！

• 1時間
• 270 Kcal
• 献立

牛乳と生クリームの割り合いを変えてもOKです。生クリームを増やせば、よりクリーミーに。

• 1時間10分
• 270 Kcal
• 献立

やわらかい大根に、白みそで味付けをした肉みそをたっぷりかけて。

• 20分
• 270 Kcal
• 献立

大根に手羽元から出る濃厚なチキンスープがしみ込んだ、体温まるスープ煮です。

• 50分
• 270 Kcal
• 献立

スープの下のふるふるのコンソメゼリーとよく混ぜて召し上がれ！

• 1時間
• 270 Kcal
• 献立

見た目も味も本格派。甘さひかえめで上品な味。

• 30分
• 270 Kcal
• 献立

ホタテとイカ、野菜をオイスター風味で炒めました。こってり中華風がご飯のおかずにぴったりです！

• 15分
• 270 Kcal
• 献立

ゴボウがスイーツになりました！ミツにからめたら、ひとつずつ離してオーブンシートの上に広げるのがポイ…

• 15分
• 270 Kcal
• 簡単

エビ・イカ・豚肉とたっぷりの野菜がうれしい基本の八宝菜です。そのままでもちろん、ご飯にかけて丼にし…

• 30分
• 270 Kcal
• 献立