栄養のレシピ

バターで炒めたカキをオイスターソースで炒めて、ご飯に合う一品に。栄養満点！

• 20分
• 444 Kcal
• 献立

水煮トマトをベースにしたカキのグラタン。濃厚で栄養たっぷり。

• 30分
• 424 Kcal
• 献立

ホタテとホウレン草がたっぷり入った、栄養満点のミルク煮です。寒い日にほっとする味。

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

お弁当にもおすすめ。カルシウムや食物繊維が豊富なヒジキは、美肌効果も期待できますよ！栄養満点なので…

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

肉団子に高野豆腐を入れた量増しレシピ！　栄養価も高くお子様にもオススメ！

• 20分
• 545 Kcal
• 献立

カレー粉とナンプラーの香り高いエスニックチャーハン。レタスやトマトも一緒に食べられるので、一皿でも…

• 20分
• 595 Kcal
• 簡単

とろろ昆布を卵の上にのせてオムレツに！　栄養たっぷりでお子様にもオススメ。

• 15分
• 179 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜、豆腐や豚バラ肉など栄養バランスが良いチャンプルです。夏ビールに合わせても！

• 15分
• -
• 特集

朝食にもいただける、栄養満点の一品。メープルのやさしい甘さがたまらない。

• 5分
• 273 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜と納豆を使った、ヘルシーな一皿。栄養バランスもGOODです！

• 20分
• 390 Kcal
• 簡単

押し麦と雑穀ご飯で作る栄養価の高いライスサラダです。

• 20分
• -
• 特集

ハマグリの旨味たっぷり！　野菜と一緒に食べれば、ヘルシーで栄養満点。

• 30分
• 280 Kcal
• 献立

トマトの酸味が良い。片栗粉でトロミをつけ、栄養満点のスープ煮です。

• 30分
• 446 Kcal
• 献立

栄養満点のレバーを使った丼は、食べごたえもバッチリ。

• 40分
• 580 Kcal
• 献立

クラムチャウダーのハマグリバージョン。カボチャが入って栄養満点！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立