栄養のレシピ

モロヘイヤとニンニク入り！　まだまだ暑いこの季節。手軽に栄養補給を！

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

コーンスープにアボカドを加えるので、栄養価UP！こちらもレンジで作るので3分で完成です。

• 3分
• -
• 特集

栄養満点！　食べごたえ満点！　甘辛味がご飯によく合います。

• 20分
• 440 Kcal
• 献立

ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。

• 20分
• 192 Kcal
• 献立

手軽に作れてサッパリといただきたい時に。でも栄養バランスはバッチリです。

• 15分
• 382 Kcal
• 簡単

ポリフェノールや食物繊維など、多くの栄養を含むアサイーのパウダーを使ってお手軽にさっぱりとしたゼリ…

• 10分 ＋
• -
• 特集

必須アミノ酸や食物繊維ほか、豊富な栄養が含まれている話題のチアシードをシロップにした、食感も楽しい…

• 15分 ＋
• -
• 特集

冷蔵庫にある青菜を使って手軽に栄養摂取！

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

ビタミンCを多く含むツルムラサキを入れて栄養価を手軽にUP！

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

トマト、オクラ、玉ネギ……栄養たっぷりのヘルシーサラダ！

• 15分
• 152 Kcal
• 献立

水煮ゼンマイにホウレン草をプラスして栄養価もUP！

• 20分
• 115 Kcal
• 献立

ゴマ油で焼き上げたピリ辛の卵焼きは、ご飯やのりとの相性もバッチリ！節約食材だけでできて栄養満点です。

• 7分
• -
• その他

豆腐に野菜、ベーコン、卵！　栄養満点！　具だくさん！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

栄養たっぷり炊き込みご飯。エンドウ豆はご飯が炊き上がってから加えます。

• 1時間
• 391 Kcal
• 簡単

ホウレン草がたっぷり入った栄養満点おみそ汁！

• 15分
• 66 Kcal
• 献立