栄養のレシピ

牛乳を豆乳に変えても◎サラダを添えれば栄養バランスの良い朝食に！

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全粒粉入りの生地に色とりどりの夏野菜をのせて。一度にたくさんの栄養を取れるのがうれしい。香ばしくて…

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高野豆腐は豆腐を凍らせた後乾燥させたもので、しみ豆腐やこおり豆腐と同じ物。鉄分やミネラルが豊富で栄…

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たっぷり食べたい人におすすめです！栄養もボリュームも満点！

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こんな野菜スイーツならヘルシー＆栄養もバッチリ！

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野菜が食べたいあなた！ほうれん草の栄養タップリのこんな丼はどう？ニンニクとショウガ、アンチョビの風…

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彩りと栄養バランスを考慮して肉料理の添え物などに。お好きな野菜をたくさん焼いてくださいね。

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ふわっとクリーミーなオムレツです。野菜たっぷり、具だくさんで栄養満点なのもうれしい。パーティにも。

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栄養満点の胚芽を少量入れて焼きます。バリエーションを楽しめるのはシンプルなパンだからこそ。

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骨付きの肉をコトコト煮ると、骨のミネラルが溶け出て栄養豊富に。

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バナナとミルクをミキサーにかければ栄養たっぷりのジュースに！時間のない朝のエネルギー補給に。

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ソーセージと野菜をたっぷり卵に混ぜ込んで、朝から栄養タップリのオムレツに。旬のイチゴを使って牛乳と…

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ジャガイモとソーセージにブロッコリーをプラスして栄養バランスの良いジャーマンポテト風に仕上げました…

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• 168 Kcal
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