栄養のレシピ

たっぷりニラが入った卵焼きは栄養バッチリ！　お弁当にもオススメ。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

大和芋、豆腐、マイタケ、豚肉が入った、これ一杯で栄養満点の汁物です。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

とっても栄養のあるスープです。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

栄養豊富な緑黄色野菜をふんだんに使ったレシピ！味わい深いクルミみそが良く合います。

• 15分
• -
• 特集

豆乳で作った白玉団子は栄養満点！　和スイーツの定番になりますよ。

• 15分
• 223 Kcal
• 献立

鉄分が豊富なホウレン草と玉ネギ、ニンジンが入った栄養満点スープです。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

シジミは栄養満点。積極的に食べましょう！

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

クリーミーなアボカドとまろやかな食感の豆腐は相性バッチリ！　栄養もたっぷりです。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

スタンダードで栄養バランスもよいサラダです。

• 15分
• 161 Kcal
• 献立

あく抜きが不要な小松菜は切ったらみそ汁に入れられます。栄養価の高い小松菜がたくさんいただけます。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

小松菜とジャコの栄養満点の副菜です。甘辛に味付けしてあるジャコがアクセントになっています。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

ホウレン草の緑色がきれいな栄養満点スープ。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

ホウレン草は軸もしっかり洗えば無駄なく食べられます！栄養満点のオープンオムレツです。

• 15分
• 268 Kcal
• 簡単

これは栄養満点！ベーコンが良い味を出してます。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

必須アミノ酸や食物繊維ほか、豊富な栄養が含まれている話題のチアシードをシロップにした、食感も楽しい…

• 15分 ＋
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