松の実のレシピ

カリカリに炒めたジャコをかけた、ヘルシーサラダ！

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

甜麺醤と豆板醤が入った、中華風和え物。食物繊維が豊富な一品。

• 15分
• 207 Kcal
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マッシュしたカボチャに焼き餅を加えてからめた、食べごたえのある和菓子です。

• 15分
• 291 Kcal
• 献立

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

ネギ油のコクと風味がおいしいですよ。

• 15分
• 77 Kcal
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混ぜて焼くだけ。トースターで、簡単松風焼き。

• 25分
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カリカリに焼いたジャコは何にでも合いますよ。

• 20分
• 149 Kcal
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ニンジンの鮮やかなオレンジ色がとってもキレイ！ワインビネガーでサッパリおいしいサラダです。

• 20分
• 163 Kcal
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せん切りにした野菜は味が良くなじみますね。

• 15分
• 55 Kcal
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干し桜エビが香ばしい、具だくさんの奴。お酒のおつまみにも。

• 15分
• 227 Kcal
• 献立

• 15分
• 249 Kcal
• 献立

カボチャの甘味がシンプルに美味しい。松の実がアクセント。香ばしさと食感をプラス。

• 15分
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• 簡単

ジェノベーゼとは、バジルと松の実（クルミでも可）とオリーブオイルとニンニクにレモン汁を加えて攪拌す…

• 20分
• 630 Kcal
• 献立

高菜の塩気によって味を調節して下さい。高菜とひき肉をオムレツ風にした和風ラップ♪

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• 15分
• 332 Kcal
• 献立