昆布のレシピ

鶏ささ身は脂質をほとんど含まない一方、良質なタンパク質が豊富！　消化吸収もよく、ダイエット中の人に…

• 10分
• -
• 特集

• 30分
• 50 Kcal
• 献立

梅が入った、夏でもサッパリと食べられる温かい汁ものです。

• 15分
• -
• その他

手作りキムチなので辛さの調節もできます！！

• 5分 ＋
• 73 Kcal
• 献立

1人494kcalの献立。ポン酢しょうゆとミツバを使ってサッパリといただくダイエットメニュー。

• 15分
• 494 Kcal
• 連載

プリプリッとしたアサリの身がおいしい、上品な味付けのお吸い物です。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

ユズの香りがとっても爽やか。小さめの土鍋があれば、食卓へそのまま出す事ができますよ。土鍋がない方は…

• 15分
• 124 Kcal
• 簡単

鯛を一緒にご飯と炊いた炊き込みご飯です。鯛はあらかじめ焼くことで、生臭くなるのを防ぎます。木の芽の…

• 1時間
• 524 Kcal
• 献立

切って漬けるだけ。サッパリとした箸休めです。

• 5分 ＋
• 51 Kcal
• 献立

桜エビでほんのりピンク色になった炊き込みご飯です。

• 1時間
• 302 Kcal
• 献立

夏が旬の白ウリを甘酢しょうゆに漬け込みました。カリカリの食感がおいしい箸休めにぴったりの一品！

• 20分
• 49 Kcal
• 献立

レモン汁が入っているからサッパリといただけます。箸休めに最適。

• 30分
• 46 Kcal
• 献立

味付けがシンプルだからこそ、貝の香りが引き立つお吸い物。

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

鯛の切り身を使って作る鯛めしです。薄味で仕上げて鯛の香りと味を楽しんで！

• 1時間10分
• 467 Kcal
• 献立

もち米が入った豆ご飯は、モチモチとした食感！　エンドウ豆の緑色が華やかですね。

• 1時間
• 505 Kcal
• 献立