大豆のレシピ

大豆がたっぷり入ったスープです。大豆をひとつぶずつ箸でつまみながら食べると、脳が活性化されて一石二…

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水煮大豆を使って手軽に。

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• お弁当

低糖質レシピ。糖質:5.5g。大豆がたっぷりと入った栄養満点スープ。

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カレーの風味が食欲をそそります。大豆がホクホクでおいしい。

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• 173 Kcal
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これ一皿でお腹いっぱいになる、ハンバーグ。巣ごもり風にモヤシとワカメをしいて、食物繊維もたっぷりと…

• 15分
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お母さんの味のような、なんだかホッとする味。

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残った節分豆のアレンジレシピ。イソフラボンたっぷりのみそ汁です。

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ベーコンの旨味と牛乳の甘味が広がる優しい味わい。

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• 特集

鶏もも肉をゆでて、余分な脂をカット！　ヘルシーです。

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油揚げや水煮大豆が入った定番のヒジキの煮物です。冷凍保存もできるのでお弁当にも。

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鉄やカルシウムが豊富なヒジキ。豆との組み合わせで吸収が更に良くなります。

• 20分
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どこか懐かしい味わいのチリコンカン。お好みのパンを添えてどうぞ！アレンジがきく常備菜です。

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ハンペンが入った、ふわふわ食感のつくね。大豆たっぷりで身体にも良い。

• 20分
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