塩のレシピ

せん切り野菜が沢山食べられる定番サラダ。紫玉ネギの彩りが良い！

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

鮭をジャガイモや玉ネギなどの野菜と一緒にホイルで包んだ一品です。バターの香りが食欲をそそります。

• 30分
• 401 Kcal
• 献立

ニンニクがきいて、ワインやビールのおつまみにもおすすめです。

• 10分
• -
• 簡単

キノコたっぷり、ヘルシーな一品です。

• 30分
• 158 Kcal
• 献立

ひとまわり小さくなる位まで焼いたズッキーニは甘くて美味。

• 20分
• 386 Kcal
• 献立

サクッと軽いフリット。子供から大人までみんなでどうぞ。

• 30分
• 365 Kcal
• 献立

最初の一口はまろやかでクリーミーな味。後からピリリと辛さがやってきます。おつまみにもいいですね。

• 15分
• 198 Kcal
• 簡単

ホエーを吸った大豆は柔らかくなり、水分量が減ったヨーグルトはクリームチーズのような濃厚な味わいにな…

• 20分 ＋
• -
• 特集

低糖質レシピ。糖質:3.7g。ホワイトソースのかわりにアボカドを使うと、小麦粉いらずで失敗なし！

• 15分 ＋
• -
• 連載

お好みのパンにはさんでサンドイッチにしてもいいですよ。

• 20分
• 184 Kcal
• 献立

エビとセロリが入ったエスニック味のパスタ。ナンプラーはお好みで調節して下さい。

• 25分
• 469 Kcal
• 献立

コリコリッとした食感が良いクラゲ。サッパリと酢の物で。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

親鶏は若い鶏より少し堅くて旨味が強い。削ぎ切りにして食べやすくして。

• -
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• 特集

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

あったか野菜にとろーりチーズがよく合う一品です。

• 15分
• 280 Kcal
• 簡単