塩のレシピ

鮭のオレンジ色と枝豆の黄緑色がかわいい。

• 20分
• 299 Kcal
• 簡単

このパイナップルソースは他の白身魚との相性も！

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

ゴマの風味と、きんぴら風に炒めたニンジンがよく合います。ニンジンを縦長に切るのがポイント。

• 20分
• -
• 特集

油で揚げたカボチャにクリーミーな白和えの衣が美味しい一品です。

• 20分
• 153 Kcal
• 献立

柑橘汁の爽やかな香りが広がります。

• 20分
• 21 Kcal
• 献立

しっかり塩味にレモン香る、さっぱりに仕上げた手羽先。ハマること間違いなしです！グリルで焼いて皮はパ…

• 20分
• 185 Kcal
• 献立

簡単に出来るチーズケーキ。乳製品を使っていません。Rawといって、生の食材を使用することで体の免疫…

• 20分 ＋
• -
• 特集

焼いたタラと野菜をケチャップ入りのマリネ液に漬けて。よく味をなじませるのがポイント。

• 20分
• 336 Kcal
• 献立

鶏団子に入れる片栗粉がプリッとした食感に。鶏ひき肉からも良いダシが出ています。

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

ちょっぴり辛味の効いたソースで食べるブリは、お魚が苦手な方にもおススメです。

• 20分
• 341 Kcal
• 献立

デザート感覚のリンゴソテーを添えていただきます。豚肉の旨味とリンゴの酸味と甘味の相性はGOOD！

• 20分
• 609 Kcal
• 簡単

豆乳が苦手な人は牛乳に変えてもいいですよ。

• 20分
• 154 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

お豆腐がメインでもボリューム感のある一品に。ソースはお好みのものでも。

• 20分
• 326 Kcal
• 簡単

カボチャはあらかじめ電子レンジで加熱しておくと、炒め時間が短縮されます。簡単にできる1品です。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立