塩のレシピ

和洋中と大活躍のナス。今週はおつまみにもいい揚げ煮。揚げものと大根おろしだしがあわさって、程よいこ…

• 40分
• 535 Kcal
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• 40分
• 166 Kcal
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一人466kcalのダイエット献立。ブリなど脂肪分の多い魚は悪玉コレステロールを下げるDHA、EP…

• 40分
• 466 Kcal
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砂糖を使わず、甘酒で自然な甘さを出したピクルスです。プチトマトは皮をむくとより口当たりがまろやかに…

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形がなんとも愛らしい！お弁当にも良いですね。

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春が旬の新玉ネギとパセリを合わせた和風ソースです。ソースは、幅広い料理に合わせることができます。

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みそと一緒に煮込むことで、短い煮込み時間でも深みが感じられます。

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• 561 Kcal
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• 293 Kcal
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• 383 Kcal
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甘過ぎず上品な味の伊達巻きです！

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• 987 Kcal
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すりおろしたニンジンと炒めた玉ネギが入った、色鮮やかな一品。ニンジン嫌いのお子様にもオススメ。

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• 489 Kcal
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ふっくらとしたタラに昆布ダシがしみ込んで美味！炊き込み御飯で季節の食材を楽しんで♪

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• 399 Kcal
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下準備は豆腐の水切りだけ。材料を全部えいえいと混ぜて、スプーンですくって揚げてゆくだけ。作ってびっ…

• 40分
• 527 Kcal
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