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塩のレシピ

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  • 揚げカボチャのあんかけ

    揚げカボチャのあんかけ

    電子レンジを使って時間短縮。カボチャの甘みが味わえる一品です。

    • 15分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • イカとチンゲンサイの旨塩炒め

    イカとチンゲンサイの旨塩炒め

    食感の良いチンゲンサイの根元を使うことで食べ応えのある一品に。シンプルで飽きのこない味。

    • 10分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • サツマイモの冷製ソイポタージュ

    サツマイモの冷製ソイポタージュ

    サツマイモの優しい甘さが女性に人気。

    • 20分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • リンゴとクリームチーズのサラダ

    リンゴとクリームチーズのサラダ

    シャキシャキとしたリンゴと酸味の効いたドレッシングが良く合います。

    • 10分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • イカ大根

    イカ大根

    • 30分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • キャベツの巣ごもり

    キャベツの巣ごもり

    キャベツがモリモリ食べられます。卵は半熟にして、黄身をからめるとおいしいです。

    • 10分
    • 153 Kcal
    • 簡単
  • ホウレン草のピーナッツ和え

    ホウレン草のピーナッツ和え

    ゆでたホウレン草に香ばしいピーナッツを和えました。塩付きピーナッツでも出来ます。

    • 5分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • 子持ちシシャモのマリネ

    子持ちシシャモのマリネ

    • 20分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • ぷるぷるわらびもち

    ぷるぷるわらびもち

    きな粉に塩を入れる事で、甘さが引き立ちます。冷蔵庫に入れるとかたくなるので注意して下さい。

    • 40分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • サヤインゲンのゴマ炒め

    サヤインゲンのゴマ炒め

    • 15分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • オニオンスープ

    オニオンスープ

    シンプルながらも、素材の味がしっかりと感じられるスープです。

    • 40分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • 焼きソラ豆

    焼きソラ豆

    グリルで焼くだけ!ソラ豆はサヤに包まれているので、そのまま焼くだけで豆は蒸し焼きをしたみたいな仕上…

    • 10分
    • 153 Kcal
    • 簡単
  • 鶏レバーの甘辛炒め煮

    鶏レバーの甘辛炒め煮

    鶏レバーの代わりに豚レバーでもOKです。レバーの水気はよく拭き取って下さいね。レバーは鉄分たっぷり…

    • 15分
    • 153 Kcal
    • 簡単
  • あったか!根菜と油揚げの粕汁

    あったか!根菜と油揚げの粕汁

    寒い日に身体があたたまる具だくさんの粕汁です。白みそと酒かすの濃厚な味わい。

    • 20分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • ハモの梅肉ダレ添え

    ハモの梅肉ダレ添え

    ハモには梅肉が欠かせません! 野菜と一緒に召し上がれ。

    • 15分
    • 153 Kcal
    • 献立
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