塩コショウのレシピ

こども向けのニコたろうはいつものサラダ巻きを可愛くアレンジ。

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• 580 Kcal
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サヤインゲンと豚肉をゴマ油で炒めた、美容に良い炒め物です。

• 15分
• 187 Kcal
• 献立

お刺身をサッパリマリネに変身！　お好みのお刺身でどうぞ！

• 20分
• 198 Kcal
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疲労回復にも一役かってくれる、栄養満点スープです。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

ピーマンを入れたら強火でサッと炒めるのがポイント。ビールに良く合いますよ。

• 15分
• 171 Kcal
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• 15分
• 152 Kcal
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フライパンを熱したら、強火で一気に仕上げましょう！ふわトロ卵がたっぷりのった、ボリューム満点トース…

• 15分
• 463 Kcal
• 簡単

鶏ささ身を揚げ焼きにするので、あっさりヘルシー。ゴマの風味がきいています。

• 15分
• 238 Kcal
• 簡単

フライパンでソテーしたカツオと玉ネギを、サラダ感覚でいただく一品。

• 20分
• 242 Kcal
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• 15分
• 100 Kcal
• 献立

ホタテは汁ごと入れる事によって旨味がアップします。

• 20分
• 26 Kcal
• 献立

• 10分
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• 献立

爽やかな味わいがおいしい、サワークリームをベースにしたソースにアボカドをたっぷり広げて…。

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• 10分
• 284 Kcal
• お弁当

• 15分
• 98 Kcal
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