和風サラダのレシピ

ジャガイモは満腹中枢に働きかけ、早い段階で満腹感を得ることができるのでダイエットにおすすめです。

• 15分
• 234 Kcal
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トースターでカリカリに焼いた油揚げは、食べる直前に和えるのがポイント。ユズコショウがアクセントです。

• 15分
• 219 Kcal
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玉ネギは薄くスライスして生でいただきます！　手作りの和風ドレッシングと良く合います！

• 10分
• 160 Kcal
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からし風味の和風ポテトサラダ。ふわふわ食感のハンペン入り。

• 10分
• 191 Kcal
• 献立

練り白ゴマとしょうゆが入った、和風の味付けのサラダ。ありそうで無かった一品です。

• 15分
• 338 Kcal
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電子レンジでキャベツに火を通して、ドレッシングで和えるだけ。簡単です。

• 15分
• 77 Kcal
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薄切りにした玉ネギとサキイカの新しい組み合わせ！　ユズコショウが効いてます。

• 10分
• 116 Kcal
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レンコンはスライサーで薄切りにすると、厚さも統一されて仕上がりもきれいですよ！レンコンの食感が生か…

• 10分
• 194 Kcal
• 簡単

歯ごたえがいい野菜を入れた和風ポテトサラダです。ユズコショウが味のきめて。

• 10分
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トマトの皮を湯むきして、食べやすくしました。ドレッシングも良くからまります。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

ツナを入れて、味に深みをプラス。

• 20分
• 177 Kcal
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豚肉が入った、食べごたえのあるサラダです。

• 15分
• 245 Kcal
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佃煮昆布もサラダのトッピングのひとつに！

• 5分
• 108 Kcal
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ユズコショウでちょっぴり和風のサラダです。

• 15分
• 168 Kcal
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アボカドをくずしながら召し上がれ。

• 10分
• 131 Kcal
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