和風サラダのレシピ

カリカリの油揚げが食感を楽しませてくれます。

• 15分
• 201 Kcal
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フレンチドレッシングに刻んだ大葉を加えれば和風の風味に。タンパク質もとれるバランスのとれたサラダで…

• 15分
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マヨネーズを使わない、サッパリとしたポテトサラダ。食感を残すようにサッとゆでましょう。

• 15分
• 140 Kcal
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ユズコショウの香りでアクセントを。

• 15分
• 27 Kcal
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栄養効果が高い切干し大根の和風サラダ。手づくりドレッシングには赤唐辛子が入ってピリッとアクセントに。

• 15分
• 112 Kcal
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• 15分
• 55 Kcal
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網焼きしたシイタケと油揚げの香りと食感がポイント！

• 15分
• 117 Kcal
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• 15分
• 127 Kcal
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葛きりとニラを和風のドレッシングで和えた、ヘルシーなサラダです。

• 15分
• 83 Kcal
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豚肉が入った、食べごたえのあるサラダです。

• 15分
• 245 Kcal
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ユズコショウでちょっぴり和風のサラダです。

• 15分
• 168 Kcal
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• 15分
• 55 Kcal
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サッパリ和風ドレッシングに、かつお節をたっぷりかけて召し上がれ！

• 15分
• 72 Kcal
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シャキシャキ食感が楽しい和風サラダ。ヒジキ煮物だけでなく、サラダに入れてもおいしいです。

• 15分
• 190 Kcal
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パリッと香ばしく焼いた油揚げが主役のサラダです。

• 15分
• 171 Kcal
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