和えのレシピ

今回は春菊を使用していますが、ホウレン草、水菜、小松菜でもおすすめのレシピ！

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

ポリポリと歯ごたえの良いコンビ！　食感が楽しめる一品。

• 10分
• 49 Kcal
• 献立

• 5分
• 27 Kcal
• お弁当

トマトを加えて程よい酸味をプラスし、サッパリした一品に。アレンジは、ツルンとしたゼリーの食感を楽し…

• 5分
• -
• 離乳食

カルシウムが豊富なチリメンジャコがおいしく食べられるレシピ。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

味付けはユカリのみの簡単和えもの！　素材の味が引き立つ一品です。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

長芋のねばねばは肝臓の機能を高める働きがあり、アルコールを飲む人にもおすすめ！

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

• 5分
• 231 Kcal
• お弁当

• 5分
• 30 Kcal
• お弁当

春菊をみかんとポン酢でアッサリ味。春菊の風味が苦手な方にもおすすめな一品です。

• 10分
• 35 Kcal
• 簡単

ワカメと貝われ菜を合わせ調味料で和えるだけ。ピリッとアクセントが美味！

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

トロトロの食感！　かつお節と梅肉のタレを長芋と和えて白ご飯と一緒にどうぞ。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

• 5分
• 176 Kcal
• お弁当

ゆでたホウレン草と菊菜を和え衣で和えた、ビタミンが豊富な一品です。

• 10分
• 58 Kcal
• 献立

ミネラル、ビタミン豊富なすり白ゴマたっぷり。する事によって風味が増します。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立