和えのレシピ

大葉の香りが効いていて、おつまみにぴったり。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

せん切りにした長芋をあおさで和えた、ヘルシーな一品。サラダにかけてもOK。

• 5分
• 96 Kcal
• 献立

香ばしいクルミと砂糖しょうゆがキャベツと良く合います。キャベツ嫌いのお子様にも。

• 5分
• 97 Kcal
• 簡単

フォークでつぶしたキウイをプレーンヨーグルトで和えました。お好みのフルーツでもOK！

• 5分
• 97 Kcal
• 献立

カマボコとキュウリを甘酢で和えた、サッパリとした一品。箸休めに最適。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

レンジで火を通した里芋は、もちもちとした食感。白ゴマとも相性が良いですね。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

甘めの和え衣で子供も食べやすい一品に。クルミはすらずに食感を生かします。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

• 10分
• 97 Kcal
• お弁当

電子レンジで作る、かんたん和え物。ニンニクの香りがたまらない！

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

レンジで簡単。ユズの香りが上品ですね。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

ふわりとした里芋の衣に、柔らかく蒸した里芋をまとわせて。

• 10分 ＋
• 97 Kcal
• 献立

アンズの甘さがより辛さを引き立てます。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシとミツバを和えダレで和えた、コクのある和え物。野菜の水気をしっかりきるのがポイントです。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

• 10分
• 97 Kcal
• 献立