人参のレシピ

野菜を煮て、そのまま温サラダにしても！　ドレッシングは食べる直前にかけるのがポイント！

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• 76 Kcal
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• 20分
• 114 Kcal
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さっぱり味の添えの野菜の酢の物と、ご飯によく合うこってり味のブリは絶妙なバランスです！

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• 353 Kcal
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フライパンで作る肉ジャガ風のフルーティーなバーベキューソース味の煮込みです。

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アサリの旨味がよく出ている、具だくさんのスープ。食べごたえ満点なので、小腹の空いたときなどにもちょ…

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カレー粉と焼肉のタレで味付けするチャーハンは風味豊かで失敗知らず！ご飯は卵とからめてパラパラに。

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• 563 Kcal
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ツナ缶はオイルタイプ、水煮タイプによって違った味が楽しめるのでお好みのものを使って下さいね。今回は…

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冷めてもおいしいおかずです。お弁当にもオススメ。

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• 413 Kcal
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エビや豆腐のような淡白な具材には中華風のしっかり味がよく合います。仕上げの牛乳でクリーミーに！

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• 241 Kcal
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野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダ。彩りがとってもきれいです！

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• 93 Kcal
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ニンニクのきいた甘辛ダレがからんで、ご飯が進みます。

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煮ヒジキは稲荷寿司やお弁当にも使える万能レシピ。

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半熟の卵がゴーヤの苦みをまろやかにしてくれます。

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みそと赤唐辛子が入った、しっかり味の炒め物です。

• 20分
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