中華風のレシピ

キャベツやキュウリ、玉ネギのシャキシャキ感がおいしい春雨サラダです。もどした春雨に下味をつけておく…

• 15分
• 126 Kcal
• 献立

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

しっかりした味付けのサラダです。レタスと一緒にもりもり食べてくださいね。

• 15分
• 123 Kcal
• 簡単

チキンスープの素でしっかりとした味に仕上がるスープです。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

中華風に味付けしたシンプルなサラダです。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

中華風の冷や奴はお酒にもピッタリの一品。いろいろな野菜をのせることで栄養満点に。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

サッとゆでたレタスとエビの中華風炒め物。エビは大きめの物を使うと、プリプリとした食感に仕上がります。

• 20分
• 117 Kcal
• 献立

ゆっくり炊くおかゆは、お米の形が崩れて消化されやすく、血行促進にもつながります。

• 20分
• 117 Kcal
• 連載

アサリを黒酢等の調味料と一緒に蒸した、中華風の一品。しっかり味で、お酒のおつまみに最適！

• 30分
• 116 Kcal
• 献立

• 5分
• 115 Kcal
• お弁当

ピリ辛ダレの温やっこ。湯豆腐よりもお手軽に。

• 10分
• 114 Kcal
• 簡単

中華風コーンスープが豆乳でポタージュのようにクリーミーに！大人も子供も喜ぶスープです。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

キュウリや紫玉ネギ、カニカマの定番中華風春雨サラダです。中華料理の副菜に。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

豆腐とエノキ、ワカメ、卵が入った、具沢山の中華風スープ。ゴマ油の風味が良いですね。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

• 5分
• 103 Kcal
• お弁当