一品のレシピ

多めに作った鶏の唐揚げのアレンジレシピ。サッパリとした一品です。

• 20分
• 275 Kcal
• 簡単

モヤシとベーコンが入ったチヂミ風の一品。小さく焼いてお弁当に入れても良いですね。

• 10分
• 275 Kcal
• 献立

市販のイタリアンドレッシングを使って簡単でおしゃれな一品の出来上がりです。

• 15分
• 276 Kcal
• 献立

納豆と明太子を混ぜて、春巻きの皮で巻きました。納豆は大粒にすると食べごたえのある一品に。

• 15分
• 276 Kcal
• 献立

サッと作れて季節感も楽しめる一品。彩りと香りの良い木の芽がポイント！

• 15分
• 276 Kcal
• 簡単

一品で満足度の高いごちそうサラダ。

• 10分
• 276 Kcal
• 献立

ゴマ油でカリカリに揚げたチリメンジャコが香ばしいサラダです。かけるとジュッと音がします。音でも楽し…

• 15分
• 276 Kcal
• 献立

板コンニャクに味がしみ込んで美味！　ご飯が進む一品です。

• 25分
• 277 Kcal
• 献立

しっかり煮て甘くなったカボチャはご飯によく合う一品です。

• 20分
• 278 Kcal
• 献立

焼いた鮭にコチュジャンをからめて甘辛い味付けに。ご飯がすすむ一品です。

• 25分
• 278 Kcal
• 献立

5mm角に切ったアボカドとカツオを、レモンとニンニクで和えたおしゃれな一品。おもてなしに最適です。

• 15分
• 278 Kcal
• 献立

タケノコ、豚肉とスナップエンドウをこってり中華風に炒めた一品です。ご飯がすすむおいしさです！

• 15分
• 278 Kcal
• 簡単

トースターで焼いたフランスパンにニンニクをこすりつけて。食欲をそそる一品です。

• 10分
• 278 Kcal
• 献立

マグロと長芋、トマトを混ぜた色鮮やかな一品。サラダ感覚で召し上がれ。

• 15分
• 279 Kcal
• 献立

ちょっと一品欲しい時に。サラダにするよりも食べ応えがあって○

• 10分
• 279 Kcal
• 簡単