一品のレシピ

胃腸が弱ってくるこれからの時期におすすめのサッパリとした一品。

• 6分
• 54 Kcal
• 簡単

バターの香りがふわっと広がる一品。レモンをギュッと搾って召し上がれ！

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

オクラにつま楊枝を刺して、火の通りを早くします。お酒のおつまみに最適な一品。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

しっかり水気を絞るのがポイント。あっという間に一品完成。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

大きめの乱切りにしたキュウリは食べ応えがあります。箸休めにちょうど良い一品。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

大葉の香りが良く、プチトマトがたくさん食べられる一品。

• 20分
• 55 Kcal
• 簡単

ワカメとキュウリを使ったヘルシーな一品。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

松茸が入った、ぜいたくなお吸い物。作り方はとても簡単。香りが良く、おもてなしにも喜ばれる一品。自慢…

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

コンニャクをステーキのように切って焼いた一品。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

ホウレン草とナスをニンニクで炒めた、食欲をそそる一品。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

シンプルな一品。お好みのチーズを使っても。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

薬味をたっぷりとのせることで満足度の高い一品に！

• 5分
• 56 Kcal
• 献立

コリコリした食感が特徴のクラゲをキャベツで巻いた、ヘルシーな一品。パイナップルの酸味とジューシーさ…

• 15分
• 56 Kcal
• 簡単

火の通りが早い具材を使えばあっという間に一品完成！

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

和食の定番のほうれん草のごま和えはごまがたっぷり入った和え衣で味が決まります！絶妙な味付けは覚えて…

• 15分
• 56 Kcal
• 献立