レンジのレシピ

電子レンジで簡単調理。明太ドレッシングはたっぷりかけてくださいね！

• 30分
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• 特集

目玉焼きを電子レンジで作ります！　パクチーがお好きな方はたっぷり入れて召し上がれ！

• 15分
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• 特集

電子レンジで簡単調理！春キャベツを使った、主菜になる温かいサラダの作り方を紹介します。ポン酢しょう…

• 15分
• 402 Kcal
• 簡単

電子レンジで作る簡単チャーハンは覚えておくと便利。ご飯は炊きたてか温かいものを使いましょう。

• 15分
• 524 Kcal
• 献立

電子レンジで作るイチゴジャム。甘さも控えめにしました。アイスクリームやパンケーキのソースにも。

• 5分
• 131 Kcal
• 簡単

ナンプラー入りのタレで一気にエスニック風に。キノコはお好みのものでOK。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

モヤシを電子レンジで加熱すると、炒めたりゆでたりするよりシャキっと仕上がります。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

クルクル巻いて、チンするだけ。火を使わずに、あっという間に作れます。

• 10分
• 391 Kcal
• 簡単

電子レンジで簡単にスープを作りましょう。はじめは半分の水分で加熱し、野菜を煮る時間を短縮するのがポ…

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

里芋の皮は電子レンジ加熱でスルリとむけて便利です。

• 15分
• 268 Kcal
• 献立

レンジであっという間にできます。トッピングを工夫してもよいですね。

• 5分
• 136 Kcal
• 献立

旬のカリフラワーは、電子レンジで加熱するだけで甘く優しい味わいです。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

電子レンジでも柔らかくなりますが、蒸したカボチャは甘みが違います。素材の味を楽しんで。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

カボチャはあらかじめ電子レンジで加熱しておくと、炒め時間が短縮されます。簡単にできる1品です。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

白菜と豚バラ肉は相性抜群。シンプルだけど、何度も食べたくなる一品です。

• 15分
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