レンジのレシピ

レンジで簡単にできる一品。耐熱のお皿に並べる時は、鶏肉が重ならないようにしましょう！

• 10分
• 209 Kcal
• 簡単

鶏ささ身に明太マヨをぬり、グリーンアスパラを巻きました。電子レンジで簡単に作れます！

• 15分
• 203 Kcal
• 献立

レンジでやわらかくしたジャガイモを、ニンニク入りのソースで和えて。ワインに合います！

• 15分
• 203 Kcal
• 献立

レンジにかけるだけ！即席ういろう。

• 15分
• 203 Kcal
• 簡単

レンジで柔らかくしたお餅にゴマをまぶすだけのお手軽おやつ。

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

いつものポテトサラダをピリ辛に。電子レンジを使ったお手軽な一品。

• 15分
• 202 Kcal
• 簡単

電子レンジで柔らかくした里芋に、明太バターをのせた子供に人気の一品。

• 15分
• 200 Kcal
• 献立

• 10分
• 199 Kcal
• お弁当

カボチャはあらかじめ電子レンジで加熱しておくと、炒め時間が短縮されます。簡単にできる1品です。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

ふわふわの食感がおいしい、レンジで作る簡単卵焼き。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

大きめの器で作る茶碗蒸しは、レンジで作れるのにごちそう感のある仕上がりです。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

カブを電子レンジにかけて、蒸しました。型抜きで可愛く盛り付け。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

電子レンジでも柔らかくなりますが、蒸したカボチャは甘みが違います。素材の味を楽しんで。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

• 10分
• 192 Kcal
• 献立

鮭はレンジで加熱するのでしっとり、ふんわり仕上がります。口あたりの優しいカブとの相性もよし！

• 15分
• 192 Kcal
• 簡単