ヨーグルトのレシピ

果物の果糖はアルコールの分解を速めてくれます。フルーツだけなのに満足できる甘みがあります！

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• 72 Kcal
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コーンフレークと一緒にフルーツ・卵はいかが？すぐに出来ちゃうから明日から１品でも増やしましょ！牛乳…

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• 428 Kcal
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パンだけじゃ朝から元気がでないから、サンドイッチにして食べちゃえ！パンを焼いている間にスープも一品…

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• 429 Kcal
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食後のデザートに。甘いものも我慢せずに食べたいよね。だからチーズを使わずにヨーグルトで作っちゃいま…

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• 148 Kcal
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粒マスタード、ヨーグルトの酸味がさっぱりおいしい一品。野菜を変えればサンドイッチの具としてもいける…

• 10分
• 140 Kcal
• 簡単

ヨーグルトの汁気をきるのがポイントです。

• 15分
• 126 Kcal
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マンゴー缶を使って、簡単に作れるドリンクです。

• 20分
• 132 Kcal
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どこか懐かしい、素朴な味です。黒みつの優しい甘さがほっとするおいしさ。

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mamiがおすすめする、スペシャルスコーン！

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クミンシードを入れて、スパイシーなサラダに。

• 15分
• 151 Kcal
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カレー味のタルタルソースにジャガイモを和えました。

• 15分
• 205 Kcal
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ヨーグルトのさわやかな酸味が効いています。

• 30分
• 117 Kcal
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キドニービーンズを使いましたが、お好みの水煮豆でもOK。

• 10分
• 153 Kcal
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ビタミン豊富なベリーがたくさん入ったスムージー。

• 5分
• 89 Kcal
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ブロッコリーの緑色と卵の黄色、ピンクのソースがとてもきれいな一皿です。

• 20分
• 365 Kcal
• 簡単