フライのレシピ

• 30分
• 307 Kcal
• 献立

• 15分
• 308 Kcal
• お弁当

ゴマたっぷりのタレが串揚げとよく合います。

• 25分
• 309 Kcal
• 献立

• 20分
• 309 Kcal
• 連載

ふわっとしたハンペンの中からチーズがトロ～リ。大葉がアクセントに。揚げたてが美味しいですね。お好み…

• 15分
• 309 Kcal
• 簡単

カツオを厚めに切る事で食べごたえもバッチリ！お弁当にもオススメです。

• 20分
• 310 Kcal
• 簡単

パン粉は粗めタイプでも、細かいタイプでもOKです。

• 15分
• 310 Kcal
• 献立

• 10分
• 311 Kcal
• お弁当

• 30分
• 312 Kcal
• 献立

卵の衣で焼くことで油の少ないヘルシーなヒレ肉もコクのある一品に仕上がります。

• 25分
• 312 Kcal
• 献立

アジをフライにするのが面倒！そんな時はグラタン皿で簡単になんちゃってアジフライと蒸し野菜の出来上が…

• 10分 ＋
• 313 Kcal
• 簡単

大きいエビを使ったエビフライは食べ応え十分！　ぷりっぷりの歯ごたえがたまりません！

• 20分
• 314 Kcal
• 献立

• 35分
• 314 Kcal
• 献立

木綿豆腐が入った、豆腐タルタルソースをかけて召し上がれ。

• 30分
• 318 Kcal
• 献立

• 10分
• 319 Kcal
• お弁当