ニラのレシピ

おからでかさ増しするだけでなく、油を使わずに焼くことでさらにヘルシーに。

• 30分
• 209 Kcal
• 特集

ジャガイモのすりおろしを入れる事で、もちもちっとした食感に！

• 20分
• 209 Kcal
• 献立

外はカリッと中はふんわりおいしいカレイに、ご飯によく合うあんをかけていただきます。

• 25分
• 211 Kcal
• 献立

味付けがしてあるマグロフレークを使えばあっという間に作れますよ。

• 15分
• 212 Kcal
• お弁当

ニラをたっぷりと使ったアッサリ塩味の麻婆豆腐。

• 15分
• 213 Kcal
• 簡単

卵の半熟加減はお好みで！ジャコの塩気がご飯にも合いますよ！

• 10分
• 216 Kcal
• 簡単

• 40分
• 217 Kcal
• 献立

サッと合わせるだけの簡単さも魅力的。焼酎とよく合います。

• 15分
• 217 Kcal
• 特集

• 10分
• 218 Kcal
• お弁当

合わせソースのスイートチリソースが効いています。

• 15分
• 221 Kcal
• 献立

紹興酒と豆板醤で本格的な味に。鶏レバーの臭みがなく美味！

• 30分
• 221 Kcal
• 献立

蒸し焼きにするから、ふんわりとした食感に。

• 20分
• 221 Kcal
• 献立

• 20分
• 221 Kcal
• 献立

カニ缶の汁ごと入れた、旨味たっぷりのカニ玉です。

• 10分
• 222 Kcal
• 献立

厚揚げとキムチは相性抜群。ゴマ油で風味豊かに。

• 15分
• 222 Kcal
• 献立